こんにちは、いつもブログ作りを担当している、カラオケ好きのN・Yです。
わたしの体調管理で日頃から気をつけていることは、ご飯を毎食たべる、毎日２３時までには睡眠に入る、夜食をなるべく食べずに寝る、薬を医師の指示通りに服用する、これが私の日常生活で心がけていることです。

仕事はたとえ午後からでも毎日出勤する、それと、勤労意欲が必要です。
さらには、好きなスポーツと歌、芸術を趣味にするとリラックスになってより体調管理が行き届くと思います。

わたし自身も３年間疲労感に悩まされましたが、今年度に入ってから体調管理が楽になってきています。
あと、食べ過ぎにならない程度なら少々甘いお菓子を食べてもいいでしょう。
それと、食べ過ぎ自体が精神的に無理してしまう行動だと思います。健康が一番ですね。

わたしは以前、タバコを好んで吸っていましたが、今も禁煙に向けて努力中です。
タバコを止めるには計画的に節煙するといいと思います。
禁煙外来に通ったり、出勤中にタバコを断ち切ると少しずつ１日の喫煙本数が減ってきてます。

私は１日のタバコの本数を日誌に書いています。
そうすると、段々にタバコをやめる気持ちが起きるようになります。
以上、自分の体調管理について書きました。