皆さんこんにちは、初めてブログを書きます、コウジです。

今回は、切り換えストレッチについて紹介です。

もしイライラした時は、スタッフに報告して切り替えストレッチをします。

 

1. 身体に力を込めて、筋肉の緊張を味わって、心の中で10数える
2. 筋肉をゆるめて、心の中で10数える
3. 3回、グーパーする
4. 3回、ひじの屈伸をする
5. １回、伸びをする

 

切り換えストレッチが終わったらすっきりして仕事に集中する事が出来ます。

クラフトではこのような感情のコントロールも練習しています。

 

切り換えストレッチを覚えたので一日しっかり仕事ができる人になりました。